近日一条关于张铭恩劈腿的消息上了热搜，而这条社交消息却牵扯出了2个女人和一个男人的“爱恨纠葛”。张铭恩以这种方式上热搜连自己也是万万没想到的。然而细心的网上的朋友表示，为什么社会化媒体的背景色会绿到发黑呢？

  针对张铭恩上热搜的事情，很多人都表示不敢相信，而当事人胡冰卿也极力开始发文澄清，没有牵手，没有接吻，没有加入，没有恋爱。但是即便如此也难逃吃瓜群众发挥侦探柯南一般的破案精神，蛛丝马迹间总会发现一些什么？

  而说到胡冰卿必须得说这个演技和颜值并存的演员，在出演《秦时明月》和《独孤天下》中的卓越表现，深得粉丝们的喜爱，也因此收获了大量的粉丝观众，而最让人着迷的还是胡冰卿的身材。胡冰卿的身材似乎从来就没胖过。一直都是非常瘦，而且身材和颜值都非常好，在很多网友看来，胡冰卿能有这样的好身材，一定是有什么方法的。

  而细心的网友就发现了猫腻，胡冰卿的早晨吃的是非常的简单，一杯咖啡+一盘素食早餐，似乎看不到一丁点儿的肉。而每次分享这样的早晨内容的时候，也是在不知不觉中告诉粉丝们，这就是胡冰卿的日常饮食上的习惯但却透露出了她的漂亮方法。

  而通过饮食控制来维持身材的胡冰卿也是对自己身材非常的负责任的，这也难怪会传出与张铭恩的绯闻，但是否认与张铭恩的恋情慢慢的变成了了当下热门的话题了。毕竟胡冰卿这样的苗条身材是会让人羡慕的。

  通过日常饮食上的习惯来控制身材的胡冰卿这一点做得很好，但是为维持身材控制饮食这只是第一点，而最新的的一点同样是需要运动的，对于平常人来说控制饮食是能做到到的，但是运动也要跟上，毕竟没有演员那样的时间和金钱，维持身材只能靠运动来维持。

  而很多娱乐圈中的明星都会通过一种在家锻炼运动瘦身的方式，来维持自己的身材，并配合日常饮食上的习惯就能达到漂亮效果的一组运动，坚持做这组运动，你也能拥有胡冰卿那样的身材。

  这组运动需要利用一个拉力器，每天在家花一点时间，做4个动作，就能瘦身漂亮10-15公斤。在家就能做，非常方便。

  平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°

  这四组动作，坚持30天下来，就会有明显的变化，而且也很适合长时间久坐的都市白领，家庭主妇、宅男宅女，以及近况为了保持身材身形的宝妈们。【在家就能做，足不出户】

  为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下一杯奶茶的钱，就可以给自己一个吃不胖的身材和变美冻龄的机会！返回搜狐，查看更加多