、杠铃：杠铃是我们常见的健身器材，是我们力量训练的健身器材。它有大杠铃和小杠铃。不同的杠铃有不同的功能。杠铃能调节运动的强度和重量，在健身中实用，应用广泛。

  2、跑步机：跑步机在健身房中很常见。它是我们室内跑步必不可少的运动器材。它能调节跑步速度。跑步带上使用防滑带对我们的室内运动方便。而通过跑步机，另一个优点是能控制跑步频率，养成跑步习惯，因为在固定速度下跑步时，可以有效控制跑步频率。

  3、腹肌板：腹肌板是一种仰卧起坐的健身器材，能够在一定程度上帮助我们地引起仰卧起坐的健身运动。当我们使用腹肌板进行健身运动时，我们可以让我们固定，让我们全身心投入仰卧起坐。腹肌板是每个健身房的健身器材，实用。

  、动感单车：动感单车是在音乐节奏下按节奏骑行的健身运动，既能心情，起到放松压力的作用，又能起到减脂健身的作用。动感单车不用于健身房，现在很多家庭也安装了动感单车，很受健身爱好者的欢迎。

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