这个年纪参与马拉松自身便是传奇，但是传奇的不是106岁的年纪，而是他刚开端跑步时分的年纪。辛格之前是一个农人，一向到了89岁的时分他才开端跑马拉松！

  所以，之后他便参与了全球多场马拉松竞赛，英国、美国、加拿大都去跑过，还以全马540的速度发明了90岁以上白叟跑马拉松的新纪录！更牛逼的是，2004年雅典奥运会、2012年伦敦奥运会都被约请曩昔当了火炬手！从一个普通农人到闻名世界跑圈的大咖，辛格也仅仅从89岁才开端跑步！

  上图为张亮友白叟（绿衣服）和老伴尚殿娥，之所以说他是我国马拉松第一人是因为他跑了新我国建立后第一个全程马拉松，那是1957年在安徽完结的，30岁的他跑出了全程252的成果。从此之后，国家体委关于马拉松运动注重了起来，所以在1959年景为了全运会的竞赛项目。

  要知道，张亮友在25岁的时分跑十公里竞赛时，他人都跑完了，他还有三圈才能跑完！所以，他硬是在嘲笑中跑完了，而在这之后为了验证自己并不差，他从上海买回来了苏联写的马拉松怎么跑的书本，开端科学的练习。

  72岁的王红梅和同岁的老伴儿刘欣是郑州跑圈的闻名人物，每天五点他们都会按时起床，前往离家不远的CBD内环跑步，他们的方针是每天15公里，雷打不动。他们夫妻俩跑步十多年，参与过70多场马拉松，脚印跑遍30多个城市。这一些数据也很牛了吧？那你理解他们夫妻俩是从多大年纪开端跑步的吗?

  2003年开端跑的，这时分他们夫妻俩55岁！并且是因为疾病才跑的，那时分王红梅脚后跟得了骨刺，然后还有高血压肩周炎，测验了许多医治办法也杯水车薪。所以，有人主张他们以毒攻毒测验跑步，所以就跑了起来，到2007年的时分，身上的病居然全都好了。所以，他们夫妻两人愈加酷爱跑步了，十几年来从未连续。

  三个故事现已彻底否定了50岁不适合跑步的谬论，并且关于50岁以上的人群来说，此刻正是多种缓慢疾病缠身的年纪，这时分跑起来对健康和长命有着活跃的影响，50岁开端跑起来一点也不晚，自己的身体要听自己的，别被吓到，身体欠好跑慢点便是了。

  不管是什么运动，骑行，快走，慢跑，游水，关于50岁人来说，都不主张每天运动。确实，不少人每天快走，但跑步侠并不主张这么做，即便年轻人，也主张是“动一休一”，也便是隔天运动的意思。

  运动其实是一件孤单的事，所以，最好是有人相伴一同运动，一是有个吹嘘打屁的伴儿，不会那么无聊，二是安全。