在这个交通十分便利的时代，人们不是私家车出行就是打车出行，似乎人们都忘记了一个健身利器，没错！就是自行车。

  相比于快走、跑步等有氧运动，可以说骑自行车是最简单，但更能锻炼身体的运动了。

  跑步对膝关节有一定的要求，它带来的冲击力是3倍于身体体重，就连快走都有近1.5倍，而自行车的骑行就不会带来这些负面影响。骑自行车又是一个看似简单，其实可以锻炼全身的运动，蹬脚踏（腿部发力）手握把手（手臂，肩发力）腰部发力，仔细想想是不是这样？

  有很多人坚持不了跑步，是为什么？究其根本就是体温上升，身体水分的大幅度流失，感到十分的疲惫从而放弃，这是人身体的本能。而自行车是一个能坚持很久的运动，而且十分方便。每天坚持上下班骑骑自行车，就相当于早晚各锻炼一次，如果能长期坚持下去，我相信你变化的不只是体重，还有你兜里的那个重要的东西，钱包！