可选择性非常强。由于健身房里各种各样的器械多种多样，你们可以根据自己的喜好来选择做什么样的运动。如果你喜欢有氧运动，跑步机，楼梯踏步机，阶梯踏步机等器械都可以为你所用。你偏矮爱量训练的话，绳索架，弹力带，也是不错的选择。当然，健身房里还有教练的专业课程，相信在教练的帮助下，大家会取得突飞猛进的进步。

  由于进健身房是需要交费的，付费可以鼓励我们更努力的训练。而且，健身房里一起运动的小伙伴可以让我们获得运动的动力。一起努力，共同收获，这样的氛围在家里是永远得不到的。

  还有一个不可忽略的优点是长时间的专注。在健身房里，唯一需要做的事情就是健身，无另外的的琐碎杂事干扰，健身的维持的时间长，效果也会更好。

  要花费一定的金钱。一些高档健身房，每月的花费甚至会超过800元，小型健身房里每月也要消耗200元左右。对一些人来说，可能会造成负担。

  花费时间比较久。在去健身房之前，我们一定要准备好水杯，运动服，然后出发去健身房，在路上要花费一定的时间。到了健身房之后，人可能会比较多，需要排队等待，从而浪费不少时间。而且在健身房里，由于大量出汗可能会出现异味，空气浑浊，非常不舒服。

  不需要花费金钱。在家里放一个简单的器械，可以随时随地进行练习，而且不需要交费，十分便捷。可选择性也比较多，在晚餐后散步也是一种很好的减肥方式，智能手机上的运动软件也可以帮我们不少忙，少走很多弯路。

  在家里可能会受到各种事情的干扰，难以长时间运动。而且由于器械不足，难以达到很好的健身效果。没有小伙伴的激励，也非常容易中途放弃。

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