依据自己的训练方针、身体健康情况、喜好等挑选一台合适的健身器材，你会在器械上度过一段夸姣的韶光。

  10分钟就能练得汗流浃背的踏步机对使用短时间练习者很合适。练习者可在心中默数操控盘上的计步器，不必盯着它，这样能按自己的志愿调整抬腿高度，像真实爬楼梯那样到达训练意图。踏步机还能为你的远足活动做好足够的身体预备，协助你增强身体的适应能力，让游览变得更轻松。

  喜爱边训练边与人谈天，固定式自行车较合适。边骑固定式自行车边与人谈天，高度合适，两不阻碍。骑固定式自行车对脚踝、膝盖、脊椎的冲击程度小，在训练时能知道所骑的间隔，这会激起你的干劲，看着外表盘上显现的数字，就像行进在路上。初用者常会觉得腿部很简单疲惫，但心肺功用却没有明显改进，因而结合其它器械一重用作用更抱负。华文