天天面临电脑的社畜，日日学习考试的学生，夜夜摸牌搓牌的麻友……一天三分之一的时刻在睡觉，剩余的时刻感觉都在坐着。

  最近有媒体晒出64岁的葛优在片场等候开机的片段，“葛大爷”穿戴一件棕色皮夹克，再配上一顶绅士帽，感觉十分十分复古。

  葛优在与其他群演在一起静静等候开机，看到有位群演大妈一向站着时，葛优随手将身边的凳子给了大妈，暗示让她坐下。大妈也很谅解葛优，让葛优坐着先歇会儿。

  看到凳子不坐，不只为了推让，康妹儿猜想葛优有必要要知道长时刻坐着对身体欠好。64岁能具有这样精干的体型，“葛大爷”平常必定很留意保养身体。

  靠脑力劳动后，久坐已经是现代人最遍及的行为形式，上班坐着，路上坐着，回家还坐着。

  其次便是脊柱，坐久了很多人都会勾肩驼背，这就添加了脊柱担负。时刻长了，脖子痛、腰痛也就来了。

  然后是腿，长时刻坐着不动会导致下肢血液活动速度减慢，很简单构成静脉血栓，并且对膝盖也欠好。

  最终便是患癌率和逝世率。研讨标明久坐时刻每天每添加2小时，结肠癌危险添加8％，子宫内膜癌危险添加10％。

  那多久算“久坐”呢？每天坐着时长超越6～8小时，看电视时刻超越3～4小时，就算时刻长了，并且会添加心血管逝世危险。

  总归，长时刻久坐会伴随着体重的日益添加，肌肉、循环、代谢……全身一系列功用都会受影响。

  但由于环境和日子，坐着是有必要的，累了一天回家只想“葛优瘫”，怎会是不久坐？

  下班只想看电视，那你就可以边看电视边做运动，比方深蹲、举小哑铃、转呼啦圈，用跑步机、踏步机……总归不要乖乖葛优瘫。

  作业的时分设个小闹钟，每过1小时乃至半小时，就挪挪脱离座位，倒一小杯水喝，或许去卫生间处理一泡带薪尿。假如有条件，还能使用办公椅做做运动。

  当然，平常的运动也必不可少，成年人每周要有至少150分钟的中等强度有氧运动，比方慢跑、游水，每次运动至少10分钟。

  也便是说每周有5天做至少30分钟的运动，不然天长日久，各种病痛就会随之而来。

  由于长时刻久坐的损害很难拯救，所以咱们必定要让自己动起来。你看“葛大爷”都怕“葛优瘫”，你还不从速站起来逛逛！