作为跑马狂热爱好者，我日常最大的兴趣爱好就是跑步，连出差都要带齐跑步装备在附近刷几圈，但是日常跑步练习更多还是用的跑步机，很多人会质疑跑步机跑步的安全性和训练效果，作为资深跑者，我可以负责任告诉你，那些都是过虑了，跑步机跑步是真的香。

  但是大部分朋友在选购跑步机时，面对市面上各种各样的跑步机品牌和眼花缭乱的参数，难免会不知所措。今天我们就来聊一聊跑步机的方方面面以及如何挑选对自己最合适的跑步机：

  部分小伙伴不太喜欢看理论讲解，想直接获得对自己最合适需求的选购建议，ok，身为跑步机领域资深测评选手，直接安排上，以下4款均为国内外一线品牌的最佳性价比款式，属于盲入款：

  麦瑞克是国家体育总局训练局的合作伙伴，品质有权威背书，是国内家用运动器械领域的龙头品牌。T06是麦瑞克最新推出的一个2000元以下款式，主打阳康恢复和高效燃脂，是其主推的超高的性价比款。

  其自研的MERIT超燃脂APP增加了阳康护心跑模式，采用低强度LIIT康复训练设计，教练手把手教你如何循序渐进恢复体质。运动时实时监控心率，如果出现心率过高会及时提醒并自动降低运动强度。此外，配置智能调速功能，在课程中实现了自动调速。

  性能和功能方面，采用UltraBoost减震，在奔跑中的每一步都能迅速被挤压、膨胀、反弹，有效缓震和释放能量，减震效果能够说是在同价位产品中无敌；

  这款跑步机功能和性能都十分好，预算控制在2000以下的话，找不到不入的理由。

  麦瑞克幻影X1是上面T06的升级款，为市面上首款超燃脂跑步机。其搭载的Merit超燃脂app可以量身定做燃脂方案 ，同时融合了HIIT、TABATA等先进训练原理，燃脂效率是普通器械运动的数倍。MERIT GO智能调速还能够准确的通过课程自动调节机器的速度和坡度，跟着教练跑就行。

  另外，这款跑步机颜值超棒，灰白配色高端大气，放在家里可以大幅度的提高家居格调。旋钮操控独具特色，极简操作，体验感非常棒。

  减震方面，采用Ultraboost能量胶囊减震，符合人体工学的科学减震系统，其静音和减震效果在同价位产品中基本没对手。

  总而言之，麦瑞克这款幻影X1跑步机性能和颜值俱佳，为3000元以下首推款。

  如果追求更强性能，目标打造豪华家庭健身房，则可优先考虑麦瑞克刚刚推出的轻商级别跑步机X7，持续输出马力高达2.0HP，峰值马力高达5.0，跑带宽度高达52cm，秒杀同档价位别的产品，使用X7能体验超级流畅的机器运行，同时能驾驭更大的体重和更长的运动时间。

  做工上更是可圈可点，豪华机身配置D型皮纹扶手，采用奢华皮革包裹，采用加粗精钢立柱，稳定可靠，300斤的体型都能轻松驾驭。

  智能性上，能轻松实现变速跑+心率跑。搭载自研MERIT超燃脂APP，课程类型多样，同时结合APP训练的效率是普通训练的两倍。还有上新了游戏app【绝影之竞】，不但可以设立房间和真人网友进行pk，还能够参加竞速赛和道具赛，就跟真人版的QQ飞车一样，既可以感受娱乐性，还可以高效率健身，能够说是完爆市面上其他款式的运动软件。

  总而言之，如果预算充足，麦瑞克X7能轻松实现你的豪华家庭健身房之梦，是轻商级别跑步机的最佳选择。

  易跑是一家专注于家庭健身器材的国产头部运动品牌，它的产品以品质高、性价比强大著称。其中，易跑的M5是我最为推荐的一款机型：

  硬件方面：装载了赛事专用无刷电机，峰值马力高达4.5HP，电机提供终身质保，相当给力。另外，能轻松实现-6档到15档坡度全地形调节，独具特色的负坡度调节能更加全面的锻炼肌肉群，同等配置功能的国外跑步机的价格要到好几万了。

  配备了15.6吋大彩屏，内置大量私教课程，同时能实现边运动，边娱乐。此外，采用Rhythm fun 悬浮减震，跑带静音软弹，不仅可以有效保护膝盖，而且非常静音。

  软件方面：推出了线上马拉松比赛，通过YIFIT APP，即可在家实现参加马拉松赛事。而且跑步机速度可以自动根据场景调节，也可以实时监测心率，心率过高会自动降速，避免运动损伤。

  所以，不管硬件，还是软件，表现都是非常的优秀，是市场上相当有竞争力的款式。

  速尔，美国健身器械巨头品牌，创立于1994年，定位高端，在美国已有2000多家五星级酒店都在使用SOLE产品。其产品整机进口，在万元档位基本没有对手。F63L为其主打尖货款，主打超强的保护膝盖设计：

  减震方面，配置了CUSHION FLEX专业避震系统，三段式减震，缓冲区、稳定区和推力区；动力方面，马力高达3.0HP，同时采用大直径轴承。跑步区域方面，155cm*51cm，跑步空间自由奔放。角度调节方面，15档坡度调节，可以大大减少对膝关节冲击。

  总而言之，这款跑步机在性能和保护膝盖方面做到了极致，预算充足可以重点考虑。

  作为跑步机老司机，在这里直接po答案：减震设计合理的跑步机对膝盖没有任何伤害。

  实际上，好的跑步机在减震设计上大力研发，我们在跑步机上运动，脚落下的时候，身体重量并不是直接作用在膝盖上。减震作用下，我们的身体重量、重力加速度都是先作用于跑板、减震设备上，好的减震设备能分担跑步对我们膝关节、脚踝的压力，反而比在户外跑步要更保护膝盖。减震系统对跑步机至关重要，所以，各大品牌不遗余力地宣传自己的减震设计。

  但是前提是跑步机的减震和跑带等配置是靠谱的，而且跑步的姿势也很重要，跑姿不对等于白跑，甚至对膝盖损伤更大，给力的机器加上正确的跑姿，使用跑步机更加安全可靠。

  日常训练笔者更喜欢用跑步机而不是路跑，因为跑步机比路跑的优势明显太多了。

  但是路跑也不是没有好处的，比如可以感受到新鲜的室外空气，欣赏更美丽的城市自然风光，但是并不是每个人所处的地方都有好的空气和风景，适合随时随地去跑几圈的。

  市场上品牌很多，但是靠谱的不算太多，个人认为真正不错的跑步机品牌主要有以下几个：

  麦瑞克是国家体育总局训练局的合作伙伴，品质有权威背书，在1000-4000价位的家用健身器械领域鲜有真正对手。

  国内最大的跑步机品牌，出品稳定，尤其中低价位跑步机，耐用好用，性价比高，售后服务方面也做得不错。

  美国跑步机市场龙头品牌，全球和美国市占率第一，电机工艺和减震设计优异，跑带宽大，追求品质人士首选。

  中国台湾专业做运动器械的老牌，在减震技术方面做得非常出色，正伦跑带有“跑带之王”之称，出品性能稳定，跑感舒适，优质之选。

  拥有国内最多的运动社群，出品有跑步机等一系列运动相关器械，在用户数据和体验方面做得比较好，尤其是智能互联和线上互动方面，更加契合年轻人需求和喜好。

  上面几个品牌都是比较有代表性的几个品牌，当然除了上面几个品牌，还有锐步、速尔等相对不错的品牌，但性价比和品质相比上面几个品牌略逊，为避免选择困难症，在此不做详细介绍。

  这里需要注意的是，千万不要贪便宜和颜值选购某些近年兴起的一些“淘品牌”，跑步机性能非常不稳定，减震聊胜于无，更重要的是售后无法保证。

  市面上的跑步机那么多，哪一台才是最适合自己的呢？在购买之前，可先考虑这两个问题：

  几百到几千上万的跑步机都有，你可以先锁定价格区间再去筛选，但是这里要提醒的是，几百块钱的跑步机真的不适合入手，质量和售后隐患非常大。从体验感和使用舒适度来讲，2000元是一个分水岭，到了这个坎之上，基本需求都可满足。

  一般1500元以下的跑步机难以达到理想的训练效果和体验感受，售价越高的跑步机通常来说性能越好（持续马力，减震，功能），但是也要评估是否符合自己的实际经济水平和自身情况，并非一味往贵的看，否则可能会造成性能浪费，当然，土豪随意~

  同样的价格，或许可以买到进口品牌里的入门款，也可以买到国产品牌里的高端款，应该怎么选呢？

  一般来讲，进口品牌主打性能和品质，售价相对较高，在减震和电机工艺方面技术更加成熟，使用体验更棒，比较适合预算充足，对跑步有一定经验的朋友。

  而国产品牌主打性价比，品质和技术方面不及国外大的品牌，但是功能和配置实用，价格亲民，如果预算和需求都一般，选国产国产足矣。

  那么在明确了这两个问题之后，我们要看的就是跑步机的具体参数配置了。重点留意这三大项：

  马达是跑步机的核心部件，直接决定了跑步机最大的速度和性能高低。这里涉及到两个计量指标，一个是输出功率，单位是HP，代表跑步机短期内能达到的峰值；另一个是持续性功率，单位是CHP，指的跑步机可长时间维持的功率水平。

  我们重点要关注的是可持续性输出功率，一台性能优越的机器，是由可持续性输出功率，而不是短期的峰值功率决定，当然一台可持续性功率高的机器，一般短期的峰值功率也不会太差。

  一般只是跑步入门级跑友或者小体重女生的线HP即可，最高时速一般为15km/h；

  如果是体重在80-120kg的朋友，选择1.5HP-2.5HP之间的，最高时速可以达到20km/h，基本就可以满足大部分跑步需求。

  HP值越高代表动力越好，性能越稳定，如果想追求更好的体验或者是120kg以上的大体重人士，可以选择HP2.5以上的跑步机。

  减震系统是跑步机的另一项核心技术关键，好的减震可以有效保护踝过节和膝关节，减少身体的损伤，而且会减少跑步中的噪音影响，体验感更好。

  目前市面上的减震系统新式名词很多，什么奔驰六级减震、太空减震等等，玄乎得很，但是其实都离不开硅胶减震、气囊减震、弹簧减震、悬臂减震这四类技术。下面对这几项减震系统做下解析：

  应用最广的一种减震技术，顾名思义就是用弹性较大的硅胶柱作为支撑来缓冲跑步机受到的重力，起到保护人体膝关节和踝关节的作用，所以应用硅胶减震技术的好坏关键在于于硅胶柱的数量和质量，一般来说，质量好才能更具备弹性和耐用性，而数量越多，减震效果越佳。

  气囊减震和硅胶柱的减震模式相近，只是把硅胶柱换成了气囊，减震效果更好，气囊被踩踏之后反弹，和跑步的重量成正比，脚感更舒适，而且有消音的效果。

  这项减震技术的原理比较简单，就是利用弹簧的弹力达到减震的效果，反弹力强，很多跑车也是使用弹簧减震的技术，所以市面上使用这个技术的跑步机厂家会把它美其名为：“奔驰六级减震”。

  这是一项比较新颖的减震技术，就是利用在跑步机前段加入缓冲原件，让每一次跑步的缓冲加长，不会过于猛烈冲击到膝盖和脚踝，从而达到减震作用。

  一般家用跑步机的跑带宽度在41cm-50cm之间，选购时，选择跑带宽度≥肩宽，跑起来会更舒适，如果跑带太窄就容易放不开手脚，正常选择42cm以上的跑带即可，如果是男士或体积较大人士，建议选择45cm以上的，这里需要注意的是：跑带宽度≠跑台宽度，实际的跑带宽度需要减去两边的防滑台，需要看清楚标注的是跑带宽还是跑台宽。

  除了考虑宽度，还需考虑跑带长度，家用跑步机的跑带长一般是110-160cm，长度与步幅息息相关，如果长度过小，大长腿们就无法施展手脚了，跑起来也畏畏缩缩不自在，太长又过于占用空间，一般可以用“（身高*0.65）+10cm”去计算适合的最短的跑台长度，举个例子，一个180cm的男士，至少需要选择一台127cm以上跑带长的跑步机。

  记住，不是跑台越宽越长越好，因为带动跑带非常考核电机马达的性能，如果马达动力一般，跑起来反而效率不佳。而且跑带面积大意味着占地面积也越大，需要根据实际的空间预留去计算，有些跑步机可以折叠收纳，不用时就收起来，更加符合家用实际需求。

  选购跑步机重点关注着三大参数指标，另外，比较加分的还有，智能运动app联动、心率测试、音响播放、风扇功能等等，都是锦上添花的功能，越齐全跑步的体验越好，当然价格也更贵，需要根据预算做出取舍。

  双十一叒来了了，附上东哥发的购物红包，据说今年中奖概率比往年要大很多，阅读文章前一定要试一下手气，中了大奖后一定要来私信告诉我哦~

  麦瑞克是国家体育总局训练局的合作伙伴，品质有权威背书，在家用健身器械领域鲜有线是麦瑞克最新推出的一个2000元以下款式，属于超燃脂系列，主打阳康恢复和高效燃脂，是其主推的高性价比款。

  阳康护心跑模式，配置阳康恢复课程，采用低强度LIIT康复训练设计，教练手把手教你如何循序渐进恢复体质。此外，运动时实时监控心率，一旦出现心率过高会及时提醒并自动降低运动强度，有效防止心脏过劳风险。这一设计解决了阳康后心脏过劳的风险隐患，可以让跑者在非常安全的环境下运动。

  送装服务上，麦瑞克也做到了行业极致，送货上门，免费拆箱安装，机器调试，退货打包等，行业内鲜有做得这么细致的品牌。

  UltraBoost减震，将高科技缓震材料进行发泡处理，柔软且不易变形。在奔跑中的每一步都能迅速被挤压、膨胀、反弹，有效缓震和释放能量，减震效果可以说是在同价位产品中无敌；全折叠跑台，稳固不摇晃；跑板具有吸音功能，降噪不扰民；折叠跑步机天花板，加厚跑台+加粗立柱，商用D型高低扶手，安全稳固。

  新款U3HPRO。相比于入门款U3H，多加入了太空减震科技，能够有效吸收压力并提供回弹的动力，跑起来会稳很多，体验感上做得也更加细致舒适。而且相比其他跑步机，在功能设置上，应用了华为无线手机快充技术，还会提供很多在线课程，可以跟着专业教练运动，防止跑步机成为“晾衣架”，整体性价比非常高。

  互联性明显，利用了原有KEEP的运动社群优势，不管是小白还是职业跑者都可以找到组织，而且大量的专业定制课程，既能保证自己训练跑姿不正确，也能更科学跟练，达到更有效的锻炼成果。

  极简的个性化设计，非常符合年轻跑者的审美，这个设计还获得了2019年德国的iF设计奖，在众多重量级的大块头跑步机对比下，K1的颜值非常时尚轻便，而且它拥有52cm的宽跑带，跑起来更舒适。总体来讲，K1非常适合入门跑者和女性朋友选择，高颜值的器械越练越美丽。

  MERIT GO智能调速还可以根据课程自动调节机器的速度和坡度，跟着教练跑就行。

  市面上健身器材的游戏app有很多，但大部分是单机版本，而且游戏性单一，很容易产生厌倦感。但是麦瑞克的绝影之竞app可以说是鹤立鸡群，不仅可以设立房间和真人网友进行pk，而且玩法多，如果你想健身，又觉得健身无聊的话，那这个app可以说是为你量身打造，简直是小白运动党的福音，非常适合运动难坚持的人群。

  颜值超棒，灰白配色高端大气，放在家里可以大幅提升家居格调。旋钮操控独具特色，极简操作，体验感非常棒。

  减震方面，采用Ultraboost能量胶囊减震，麦瑞克联合体育总局运动科学联合研发中心运动健康实验室研发，源自高端跑鞋原理，经过对数百名专业运动员运动数据分析，符合人体工学的科学减震系统，其静音和减震效果在同价位产品中基本没有对手。

  减震技术做得非常好，采用橡胶柱+气囊组合的仿生螺旋减震技术，不仅消音而且跑感十分舒适，不用担心踝关节和膝关节损伤，在训练的时候还有进行坡度调节，15段坡度扬升自主调节，增加训练的难度。

  华为运动app实时看到训练数据，还可以选配无线心率带测试心率，这款跑步机还带有高保真的蓝牙音响，可以连接手机，边跑步边听歌听书，充分利用闲余时

  持续输出马力高达2.0HP，峰值功率更是高达惊人的5.0HP，妥妥的轻商级别马力，同价位段其他品牌中达到这种级别的我是真没见过。高输出马力可以保证机器更加流畅的运行，同时可以驾驭更大的体重和更长的运动时间，连续运行8-12个小时发动机都毫无异样。

  18档精细化调阻，全面锻炼肌肉群，同时20km/h的时速上限，让高阶训练变得异常轻松。

  宽度高达52公分，同样为市面上中高端跑步机顶配，可以让跑步体验更爽更自由。市面上也有不少低端跑步机宽度达到50多公分，但是考虑到其低持续输出马力，非但不是优势，还有可能导致此宽度无法驾驭，从而大幅降低发动机寿命。

  豪华机身配置D型皮纹扶手，采用奢华皮革包裹，不仅高端大气，而且可以实时监测心率，既美观又实用。采用加粗精钢立柱，稳定可靠，300斤的体型都可以轻松驾驭。

  UltraBoost“能量胶囊”减震，可以大大减轻对膝盖的冲击力，在市场上基本没有对手。

  配置全智能专属私教，能轻松实现变速跑+心率跑，变速跑主打一个“科学”，可以实时联动超燃脂APP中的速度和坡度，不用专门停下来调阻，非常高效。心率跑主打一个“安全”，通过联动麦瑞克的心率臂带，可以实时监测心率，避免超负荷运动。这两项智能性设计，可以吊打市面上其他款式的跑步机。

  MERIT超燃脂APP，课程极为丰富，难度从M1到M5，不论小白还是跑步高手，都有合适的课程。课程类型多样，阳康恢复课，游戏竞技直播课，剧情逃生主题课，音乐派对课等应有尽有。效果上，联合国家体育总局训练局运动科学联合研发中心研究发现，跟随MERIT超燃脂APP训练可以达到普通训练的双倍效果。

  6位点硅胶减震柱，比9119P在减震技术上增加了一层减缓囊，双重组合，减震效果更好。同样配置了高保真音响沉浸在体验美妙的音律中跑步。

  支持NFC功能，一碰连接非常便捷，还可以使用微信互联。预算充裕的话可以选择彩屏版本，配置的10寸全面屏，数据显示更加全面，而且镜面触控的大表盘设计，使用起来也很方便。

  跑感舒适，可以缓解48%的膝盖冲击力。另外，支持坡度10档调节，最大速度可达16KM/H，既适合入门级的新跑者，也适合专业跑步爱好者。

  LED液晶显示屏可清晰看到训练数据，高保真音响和ipod接口等配置可以边跑步边享受音乐。总体来讲，这款性能配置齐全，又是大牌出品，质量有保障，重点是价格十分美丽，十分推荐。

  章鱼仿生吸盘减震技术，也就是在最底层加了8个章鱼仿生吸盘，更有效地吸收冲击力、更好降低噪音，效果非常明显。

  23种训练程序，带有心率调节功能，还可以进行3档手动坡度调节等等，这款属于在关键技术参数上（减震体系）表现出色，在附加功能上（互动性、心率调节功能等）也能满足需求。

  软跑板设计，脚感更绵软舒适，噪音也更小，正伦本身就是生产跑板和跑带的，这些配件做得非常好，这块使用的用料也非常优质。

  商用级水准，在跑带面积不变的情况下，马力提升动力更强，这款比OCTO-1的性能更好，而且承重能力增加了10kg,扶手设计改成环形扶手，坡度调节支持电动15档的调节，选择性空间更大。

  蓝牙连接app，随时随地播放音乐，也可以直接用音频线连接收听音乐，总体的智能性也比较高，如果想要买入性能更高端，减震效果更好，跑感更舒适的跑步机，这款是个非常不错的选择。

  品质方面：外观奢华，整体由原木、黄铜和皮革搭配，气质高贵，完美实现艺术性、豪华型和适用性的统一。如果你们家是花了十几或者几十万进行的装修，相对于普通品质的跑步机，入这款就对了，可以更好地融入和提升家居格调。不夸张的说，这是万元左右价位，整体气质最为高贵的一款跑步机。

  性能方面：达到轻商级别配置，峰值马力高达6.0hp，搭载无刷电机，静音且马力充足，大体重人士可以轻松驾驭。18档精细坡度调节，模拟全地形，可以锻炼更多的肌肉群，进阶选手必备。此外，减震极佳，跑台软硬适中，可以做到专业级别的保护脚踝和膝盖。

  智能性方面：配速和课程同步自动调节，解放双手。实时监测心跳，如果有危险情况，会第一时间微调跑速，把安全性拉满。而且，配置了绝境求生课程，可以使运动的乐趣融入游戏之中，想让跑步机变成晾衣架？那是不可能的~

  在美国已有2000多家五星级酒店都在使用SOLE产品。其产品整机进口，在万元档位基本没有对手，是中国市场全网销售第一的进口健身器材品牌。

  配置了CUSHION FLEX专业避震系统，三段式减震，缓冲区、稳定区和推力区，充分减少对膝盖冲击，给专业跑者提供稳定安全的保护。

  马力高达3.0HP，可以轻松又有效防止卡顿，保护膝盖。采用大直径轴承，可以大幅度增加摩擦力，跑带不打滑。

  跑步面积大，为155cm*51cm，可以防止踩到跑步区域外面，避免扭伤。采用踏板内倾，可以有效保护脚踝。

  15档坡度调节，可使跑者前脚掌着地，带动踝关节，减少对膝关节冲击，起到保护膝盖作用。

  总而言之，这款跑步机性能极佳，保护膝盖方面也做到了极致，预算充足可以重点考虑。

  。它的的马达动力高达2.5CHP，最大速度达到18KM/H，51*140cm的跑带宽同样适合大体重和高个子人士，适用性较广。

  iFitCoach系统即可使用内置的18款预设训练程序，可以模拟路跑，这是是爱康除了减震，最具特色的功能之一。

  性价比最高的一款，而且适用人群广，51cm的宽跑带很适合大体重、高个子人士都可以使用，很适合作为家庭共用款。而且不怕跑带过宽影响动力，它的持续输出马力高达2.75CHP，动力满满，还可以进行0-10%的坡度调节，更加全面地训练肌肉。

  悬空跑板和Flexselect可调式避震结合，它的原理是通过减震柱的吸收56%的缓冲力，进而达到更好的减震作用，并且可以调节减震的强度，这个技术是爱康的专利技术之一，让跑步变得更安全。

  在跑步的过程中也可以使用，通过模拟训练视频中真实的地理特征，带来更真实的跑步体验，还可以通过音频线连接播放美妙的音乐，使用训练风扇赶走闷热等等，让训练更加舒适。

  10816马力更强（3.0HP），跑带更长（152cm），很适合大体重和高个子人士，商用级别的马达动力，跑起来十分流畅，加上爱康家独有的减震技术，跑感是否能舒适。

  显示彩屏，带有可调节的坡度控制，加上高保真音响系统和舒适的训练风扇，可直接在跑步机登陆app选择运动程序的模式，带来沉浸式的运动体验。