【48812】和五星一同宅家运动：矿泉水双臂划船
来源：华体汇平台 发布时间：2024-04-24 12:29:01
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封控在家，健身没器件？想成为完美身段大肌肉霸主走向人生巅峰吗？今日，五星体育就教你用矿泉水瓶就能够直接进行的上肢拉力练习——矿泉水双臂划船！
动作关键：身体坚持平板状况，深层中心发力，运动过程中首先要确保手臂接近躯干，向后上方拉起，上背部一直要坚持平直。到最高点时要有高峰缩短，时间短中止一秒钟。
精确适量的运动不只不会给身体带来担负，更会唤醒机能，神清气爽地迎候每一天！今日的动作，你做对了吗？
