想要告别划船机选择困难症，挑选到自己心仪的划船机，大家看这篇文章就够了！

  因此，很长一段时间不敢跑步、也不敢跳动。但是，不运动咋行啊，因此，兜兜转转中遇到了对膝盖很友好的健身工具。

  我入手的是水阻划船机，我一般习惯在运动的时候放点轻音乐，然后闭上眼睛运动，真的会有在水上划船的感觉。

  也得益于在划船机上运动，我的体质并没有因膝盖受伤而变差，反而...好像还增强了？？

  但是大多数朋友都只知道划船机长什么样，对划船机的了解还是隶属于一知半解，特别是在选购划船机的时候，大家会遇到下面这些问题：

  作为帮助过600位朋友解决过划船机选购问题的人，接下来我就带大家仔细地了解划船机各种干货知识，看完这篇文章，你将收获：

  这项运动非常考验运动员的耐力，运动过程中要运用身体的84%的肌肉，对运动员的体质要求非常高，特别是肺活量，占各项体育项目的第一，所以也有人把赛艇运动成为肺部体操~

  调动全身84%的肌肉做功，基本能覆盖身体大部分的肌群的训练，能够更好的起到全身运动的作用。

  由于是坐着训练，对膝盖、脚踝的关节的冲击极小。因此，对于膝盖受伤的人士、上了岁数的人士、大体重人士来讲是很友好的训练方式。

  训练强度可通过你自己需求灵活调整，适合大部分人群。而且安全系数也非常高的。

  因此无论你是想要减肥减脂的，还是想要增肌的，划船机都是你不可错过的健身器材。

  划船机总共分为4类，根据阻力系统的不同，分别为液压型、水阻型、风阻型、磁阻型。

  液压型划船机，顾名思义，通过液压杆做往复运动，液压油在其中起到阻力的作用。不过缺点是液压油受热后阻力会下降，阻力不是很恒定。

  它的优势是占地面积小，适合小空间运动，且价格便宜，人人都能入手。另外液压型划船机做工的方式很还原划船运动的动作。

  但是缺点是由于自重轻，稳定性不好，而且产品质量的良品率也不是非常高，在连续工作中，很容易出现故障。

  目前市面上比较火的是水阻型划船机，由于纸牌屋和欢乐颂等影视剧的播出，让它的热度水涨船高，所以大多数朋友选购划船机的时候都是首选水阻型。

  它的优点是占地面积小，噪音小，模拟真实划水的声音，让人身临其境，更享受运动的感觉。

  它的优势是每次的阻力只有通过拉桨才能产生，因此比较恒定，拉力越大，阻力越大，所以很适合挖掘训练者的潜能，因此也是很多专业赛艇运动员首选的日常训练器械。

  优势是占地面积小，而且可折叠竖立，易于收纳。而且非常静音，不会扰民，而且非常耐用。

  当然，划船机也是一分价钱一分货，1000元的划船机跟5000元的划船机是肯定不能相比的。

  首先要清楚你平时健身是在哪里进行，家里？办公室？公司？其次才好挑选适合你健身环境的划船机。

  水箱选聚碳酸酯材质的最好，叶桨优先选购尼龙材质的，其次是不锈钢材料质地，最后是PE/PVC材质。滑轨优先选购双轨，其次选择单轨。材质的话铝合金滑轨要优于PVC滑轨。

  如果家里有体重较重的朋友，需要看最大承重，一般的划船机最大承重在120KG，承重大的也就200KG的。

  市面上的划船机部分可折叠，部分不可折叠，这个通过你自己家的收纳习惯选购就好了。

  你家里空间小，需要可折叠，在选购划船机的时候就直接选可折叠的，反之亦然。

  对于水阻划船机来讲，实木材质要优于金属材质的，别的类型的划船机可忽略这点。

  为了帮大家节约时机，我已经把性价比较高的划船机都罗列出来了，按照水阻、风阻和磁阻和价位进行分类，有需要的朋友可按自己需求选购。

  作为水磁双阻划船机来讲，我最推荐麦瑞克的这款MR950，它是同价位划船机中性价比最高的。

  MR950的亮点在于独家专利水磁双阻设计，通过34KG的水阻+16个档位的电磁阻力，轻松适应不一样人群的健身需求。

  外观的设计采用的是进口FAS级橡木，手感顺滑、木纹的图案细腻、放在家里也是装饰品的存在。

  当然，还得提一提麦瑞克自家研发的的MERIT超燃脂APP系统，全程教练陪练，也有多种游戏竞技模式，缓解你在锻炼过程中的无聊。

  MERIT的超燃脂训练课程融合了HIIT、Tabata等多种先进训练体系，使用户在同等训练时间下，能燃烧更多的脂肪和卡路里，对于没有训练经验的小白来讲，这一套训练课程科学且安全。

  阻力调节的方式也很方便，可通过旋钮一键调节，在跟练过程中，用户不要自己停下来调节阻力，机器会同步教练的阻力，省时省力；不仅如此，划船机还能通过心率臂带实时监控使用者的心率情况，防止心率过劳。

  抽屉式推拉折叠设计，对于我这种懒人来讲太好用了，轻轻一推就可以把划船机收起来，就算是女生也能轻松折叠。

  懒得换水的朋友，可以入手麦瑞克的智能磁阻划船机Q1，可折叠、高颜值、通过磁阻的方式带来阻力，达到锻炼的效果。

  这款划船机的水箱直径达到57cm，众所周知，水箱的容量大小决定着阻力的上限，因此，这款水箱的容量是很适合有大阻力需求的人士。

  这款划船机的水箱直径达到57cm，众所周知，水箱的容量大小决定着阻力的上限，因此，这款水箱的容量是很适合有大阻力需求的人士。

  碳钢机头+磨砂图层+铝合金滑轨，钢筋铁骨和极简的配色深受健身达人的喜欢。

  当然，独有的金属材质也让它更耐用。无论是健身爱好者，还是健身房、亦或是公司，都很适合放一台高颜值耐用的划船机。

  不仅在选材上采用优质白蜡木，更在整个划船机的细节做了很多优化，比如双支架设计、让你运动娱乐两不误，比如增加了中轴护板，能大幅度的提升使用中的稳定性。

  first degree品牌来自澳大利亚，是能调节水阻专利的发明者，在全球都有非常狂热的FDF粉丝。

  FDF研发了双层专利可调节水箱，使用者可通过扭动按钮来控制第一层水箱进入第二层水箱的水量多少，从而调节阻力的大小。

  机身长度只有1.575米的小体积划船机，很适合小户型家庭使用，不占地，还能起到全身运动的作用。

  配重轮和磁阻双控阻力，同时配合8档阻力调节，基本满足日常运动需求。最大承重100KG，就算是偏胖人士，一样能够顺利使用。

  基本适配各种家居风格。采用双向内磁磁控轮，配重轮+磁阻双控阻力，阻力均匀顺畅，静音不扰民。

  采用人体工学设计，专为亚洲人体设计。采用7公斤双向磁控飞轮，顺滑流畅运动不卡顿。

  最大承重120KG，满足大众人群需求。工作完，需要它缓解一天的紧张工作，给肩颈放个松吧~

  来自美国的SUNNY划船机，能有效增强肩颈肌力，舒筋活络，缓解久坐后带来的肩颈酸痛。

  跟其他磁控划船机不同的是，这款是仿真双桨，更真实的模仿水中划船的感觉，而且也非常好收纳，对小户型非常友好。

  拥有优质的飞轮作为风阻划船机的心脏，同时采用精密的飞轮设计可以很大程度减小噪音。

  这款R725风阻划船机最大可承重227KG，无论你是大体重还是大个子，通通不在话下。

  另外，如果你有选购划船机的问题，可以在下方评论问我，我看到后都会回答的。