很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，无妨弹弹后脑勺，这一个动作继续1分钟，会有意想不到的作用。 人体的一些重要穴道都散布在后脑勺上 人体的一些重要穴道都散布在后脑勺上，经

  一、两手掌对搓至手心热后，别离放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感停止。可迟早各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节杰出部位，天然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐步用力，以致酸胀感为好，继续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

  腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所造成的的慢肌劳损、腰酸背痛等症。