动感单车一直都是健身房的热门运动，素来有减脂神器的说法，很多人都靠动感单车达成了自己的减肥目标。那我们今天就来讲讲坚持骑动感单车的好处有哪些？

  首先，动感单车的减肥效果很好，实验证明，但从运动时消耗的热量来看，动感单车的减肥效果会比跑步机略低一些，但是运动者在骑完动感单车之后，人体会仍就保持着持续燃脂的状态，最终所能达到的减肥效果要比跑步机好很多。

  其原因在于动感单车在运动的时候强度较高，和跑步相比更接近无氧训练，让身体处于一个EPOC的状态。

  EPOC就是指在高强度的训练中，身体来不及通过脂肪供能，只能利用糖原来供能，在运动结束后，身体需要补充消耗掉的糖原，就会通过消耗脂肪的方式来补充身体中的糖原。因此，减肥效果好就是骑动感单车的好处中最重要的一条。

  动感单车对于臀部塑形有着相当大的帮助，动感单车看起来是一个腿部动作较多的动作，但其实在骑动感单车的过程中，发力最多的肌群其实是臀部肌群。

  正常的发力流程是臀部肌群带动大腿肌群，然后大腿肌群再带动小腿肌群。因此，动感单车对于臀部肌群的塑形效果特别好，在骑车的过程中要注意挺直腰背，感受自己臀部用力的过程。

  如果使用站姿骑行动作，再配合更高的阻力，就能进一步提升对于臀部肌群的刺激，练出翘臀。

  动感单车的运动体验是所有有氧运动中最好的。我们在骑动感单车的时候，想要改变骑车动作的频率很简单，因此在运动过程中，无论是快节奏的音乐还是慢节奏的音乐，我们都很容易都能跟上。

  而跟上音乐会让我们的运动过程变得很带感，同时还能刺激身体中多巴胺大量分泌，而多巴胺是一种“快乐激素”，能让运动过程变得快乐。

  除此之外，音乐的节奏还能让我们更专注于运动本身，而忽略掉脑中很多的杂念，让我们忘记生活中的烦恼。对于忙碌的上班族来说，这条骑动感单车的好处无疑是最需要的了。

  动感单车是一项有氧运动，长时间坚持动感单车训练能够很有效地提高心肺功能，降低血脂，促进血液降低心脑血管疾病的可能性。除此之外，还能提高胰岛素的敏感性，降低患二型糖尿病的可能性。

  现在上班族工作越来越辛苦，上班久坐再加上工作所承受的压力，身材难免会逐渐增加，动感单车就是一项既能解压又能减脂，还能起到一定塑形作用的运动。

  如果下班时间晚，没时间去健身房，不如就在家入一台家用智能动感单车，Mobi-智能动感单车，优雅大方的灰白配色，简约的车身结构，都能让其非常自然地融入现代的家居风格。

  都让其磁阻扭力倍增技术能让7kg飞轮产生15kg的阻力，24档阻力可以完全覆盖不同的锻炼目的，无论是放松骑行，还是快速燃脂，都能轻松应对。

  磁控飞轮静音安全，运动过程中完全不会吵到其他人，放在家里，老人孩子都能安全使用。

  除了过硬的硬件品质，配套的Mobi-健身软件还提供了各种智能化功能，只要单车和软件连接，就能应用各种运动模式。

  比赛模式可以让你和其他单车爱好者来一场刺激的动感单车比赛，课程模式中也有各种专业的动感单车视频，适合不同的人群，视频中的动感单车教练会给你专业的动作指导和运动节奏的把控，让你在家也能完成一场畅快的动感单车课程。

  那本次关于“骑动感单车的好处”的内容到这里就结束了，很感谢看到这个地方的各位。